Pilih satu tanda sebagai pengingat ritual, misalnya menutup pintu kamar atau menyalakan lilin kecil. Tanda tersebut membantu tubuh dan pikiran memahami perubahan suasana.Luangkan beberapa menit untuk merawat indera: racik minuman hangat, pegang…
Kategori: Ritual Sederhana untuk Suasana Hati
Ritual kecil yang dilakukan berulang dapat menandai peralihan antar-momen dalam sehari. Pilih tindakan singkat yang mengundang perhatian dan kenikmatan indera tanpa tekanan hasil.